月子里受凉胳膊疼腿疼怎么治疗

首先一定要加强保暖，避免受凉，可以局部热敷烫洗，可以淋热水浴。避免过多使用空调风扇，局部轻柔按摩，但是避免过度，可以针灸理疗。要穿松软的鞋子，避免穿高跟鞋，端正身体姿势，避免长时间的站立行走，避免长时间的对着电脑手机，睡硬板床，避免枕头太高太软。多吃一些含有钙质比较丰富的食物比如海鲜，坚果，豆制品，牛奶等等。