吃核桃对孕妇有什么好处

吃核桃对孕妇有益。核桃富含蛋白质和人体所需的不饱和脂肪酸，孕妇吃核桃能滋养脑细胞，增强脑功能，促进胎儿大脑发育。核桃还含有大量维生素E、油脂、磷脂、氨基酸及钙、磷、铁等营养物质。妊娠期的女性经常吃些核桃，能补虚强体、补肝益肾、改善睡眠、乌发、润泽肌肤、提供身体所需的营养，提高身体抗病能力，有效缓解妊娠期便秘。但是孕妇不可多吃，易导致肥胖。再有上火、腹泻者不宜食用。