怀孕吃什么干果最好

可以吃腰果、板栗、花生、核桃和开心果，这些干果对孕妇及胎儿都很有益处。1、腰果和板栗都含有丰富的蛋白质，而且都有一定的补肾作用。2、花生皮是红色的，具有一定的补血作用，并且花生也含有丰富的蛋白质。3、核桃具有丰富的磷脂，叶酸和维生素E。4、开心果含有丰富的油脂和叶酸，还有一定的神经兴奋作用。这些营养物质对孕妇的健康及胎儿的生长发育大有裨益，每天可以适量食用一些。