熬夜难受怎么办

一、加强营养，应该选择量少质高的蛋白质、脂肪和富含B族维生素的食物，如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果，如核桃、大枣、桂圆、花生等，可以起到抗疲劳的效果。二、加强身体的锻炼。可以根据患者的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体的素质。熬夜中如果感到精力不足，就应该做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。