锻炼完腿疼怎么办

锻炼之后出现了腿的疼痛，应该考虑是锻炼过度所导致的。如果在锻炼之后就会出现腿脚酸痛，应该考虑是乳酸、二氧化碳这些酸性产物堆积在肌肉之内产生的。积极的注意休息，抬高患肢，局部轻柔按摩，口服消炎镇痛药物，洛索洛芬钠，加强饮水，碱化尿液比如碳酸氢钠。如果锻炼2到3天仍然出现疼痛，应该考虑是肌肉纤维的拉伤，更需要积极的注意休息1到2周的时间。以后运动循序渐进，运动之前充分热身。