跑完步腿疼怎么办

跑完步之后引起腿的疼痛，应该考虑是由于运动量过度，导致的局部的滑膜炎症以及肌肉的软组织的损伤。首先一定要积极的注意休息，抬高患肢，避免过度下垂，避免长时间站立行走，可以局部热敷烫洗，口服消炎镇痛药物布洛芬胶囊。如果还是不能有效减轻，需要拍片子检查，明确有没有疲劳性骨折。以后在运动之前充分热身，逐渐的增加运动量，运动的环境避免潮湿寒冷。