脖子老是落枕怎么办

脖子落枕主要是在休息的时候受凉或者枕头太高太软，这种情况就会导致颈部的肌肉纤维长时间的一个姿势受到牵拉而引起局部的疼痛，同时伴有颈部活动受限。一定要端正身体姿势，避免长时间一个姿势，避免低头，避免枕头太高太软，平躺的时候枕头和脖子头部都要贴实，避免有悬空的地方，侧躺休息的时候，头颈的方向要和身体躯干的方向平行，避免向一侧弯曲。适当的进行颈部的肌肉功能锻炼。