刷牙的正确方法是什么

刷牙也是有讲究的也有正确的方法，掌握正确的刷牙方式，更有利于牙齿的健康。平常我们都是横来横去的刷牙，其实这样长期以往对牙齿有损害，而且有食物残渣不易清除，科学的刷牙方法是Bass刷牙法。将牙刷45度角放在牙龈沟中，水平震颤，然后顺着牙缝上牙从上往下刷，下牙从下往上刷更有效的清洁牙缝里的食物残渣，然后把牙刷和牙齿垂直刷几下。一般尽量用软头的牙刷，保证每次刷牙至少5分钟以上。刷牙的力度要把控好，用力过大很容易造成牙龈出血，这样长时间会损害牙龈和牙齿，用力要均匀不要过猛，注意刷牙每天的次数最少保证刷牙2次。