更年期的女性首先在饮食上应该注意少吃甜食,多吃含有铁的食物以及新鲜的蔬菜水果,五谷杂粮以及豆制品。忌食辛辣,刺激,油腻的食物。日常生活中也要多做一些有氧运动,例如爬山,慢跑,游泳等运动。保持愉悦的心情,减少压力,多参加娱乐的活动。也可以适当的补充雌激素,吃一些保健品,例如大豆异黄酮,巢之安,延更丹等药物。
更年期的女性首先在饮食上应该注意少吃甜食,多吃含有铁的食物以及新鲜的蔬菜水果,五谷杂粮以及豆制品。忌食辛辣,刺激,油腻的食物。日常生活中也要多做一些有氧运动,例如爬山,慢跑,游泳等运动。保持愉悦的心情,减少压力,多参加娱乐的活动。也可以适当的补充雌激素,吃一些保健品,例如大豆异黄酮,巢之安,延更丹等药物。