哺乳期减肥妙招

一、食物烹调少放油，煎炒改成蒸煮；二、尽量喝清汤，不喝白色浓汤；三、晚饭改食五谷杂粮煮成的八宝粥，推荐小麦、燕麦、红豆、黑米等食材；四、多吃蔬菜，少吃甜食；五、每天多走路，多做家务。哺乳期妇女应均衡饮食不能因为奶水质量而盲目进补，增加后期减肥难度。也不能少吃或不吃，导致孕妇与婴儿营养缺乏，在产后能量基本恢复后，适量增加运动，提高新陈代谢，健康减肥。