更年期一般是指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组证候群。在更年期调理中首先要定期去正规公立医院做健康体检，重点筛查雌激素是否缺乏和一些相关疾病，如心血管病、骨质疏松、肿瘤和妇科疾病等。要有合理的饮食习惯，及时补充营养，如钙质及维生素等要常摄入，防止骨质疏松等。要保持平和心态，因为过度的情志变化可以影响脏腑功能和气血的运行，从而导致病理改变。要保证充足的睡眠时间，尽量不要熬夜和过度劳累。同时日常要坚持锻炼，有利于身体血流正常，还能使人心情舒畅。
