怎样增加肺活量

首先，可以通过深呼吸法、睡眠呼吸法、运动呼吸法等，通过呼吸锻炼肺活量。其次，可以通过扩胸运动、伸展运动等进行锻炼，可以提高胸部肌肉力量，能起到扩大胸腔能力，增强呼吸深度的作用。也可通过在脸上洒水的方式进行锻炼，这样可以加速心率，防止心率过缓。平时慢慢呼吸，重复3-4次，不要呼吸太快，尽可能缓而平稳地呼出，坚持3-4次后肺就能够容纳更多的空气了，定期练习，有助于长期增加肺活量。