备孕前要做哪些准备

1、先要选择好备孕年龄，在女性25-30岁，男性26-30岁时，此时夫妻双方身体发育成熟且激素分泌旺盛，胎儿的发育环境好，有利于胎儿的生长。2、应在怀孕前三个月应口服叶酸，并且要绝对戒烟戒酒，少食冰冷、辛辣等刺激性食物。3、进行一些有规律的体育锻炼，比如慢跑、游泳等，以提高精子卵子的质量。4、做好各方面的检查，按时预防接种。对于身体比较肥胖的女性，最好在体重标准情况下怀孕，这样对自己和宝宝都有好处。