预防糖尿病

一型糖尿病多和遗传，以及染色体异常有关，没有好的预防方法。二型糖尿病通过干预生活方式，有比较好的预防作用。如果有肥胖或者糖尿病家族史，应该注意戒烟酒，少吃油腻食品，以淀粉为主的食品，如大米、面粉、粉条等，每天不能超过六两。有肥胖的时候，积极减肥。还要注意加强运动，每天慢跑或者快走不少于半小时，注意定期检测血糖。