孕妇失眠怎么调理

孕妇失眠不仅会对自身的健康造成影响，还会影响胎儿的生长发育，引起不良的后果，所以需要引起重视。建议要养成良好的作息习惯，避免劳累，白天适量运动，睡前不宜吃得过饱，不宜吃刺激性的食物，晚上可吃些香蕉、牛奶，小米粥、苹果等有助于睡眠的食物，睡前热水泡脚，可听些舒缓的轻音乐，保持安静的环境，放松心情，减轻压力等。