神经敏感的人怎么调整

1. 收起敏感多疑的心。不要总是怀疑别人对自己有什么想法。2. 成为掌控心情的主人。过度敏感的患者，心理非常的脆弱,哪怕一丁点的伤害都无法承受。3. 不要一味的看别人的脸色。应该将所有的宝贵时间放在自身的事情上。4. 不要活在他人的眼睛里面。人生一世,草木一秋。当以对得起自身为重。5. 多参加社交活动。交的朋友多了，经历的也就多了,就会释然很多。