举哑铃手臂酸痛伸不直怎么缓解

这种情况就是由于在举哑铃这种体育锻炼的时候由于训练过度过度所产生的手臂关节的损伤。首先一定要积极的注意休息，加强保暖避免受凉，不能推拿按摩，可以局部热敷烫洗，使用护肘固定或者患肢悬吊。用一些消炎镇痛药物洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，局部使用氟比洛芬巴布膏或者封闭治疗。以后运动的时候避免过度，循序渐进避免暴力。