孕妇一天吃几个核桃最好

妊娠期间每日进食4-5个核桃为宜。核桃的营养价值比较高，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、氨基酸、脂肪及钙、磷、铁等营养物质，具有健脑益智、抗衰老、预防便秘的作用。孕妇适量食用一些核桃，可以为孕妇和胎儿提供充足的营养物质，并且其中含有的DHA，可以有效促进胎儿的大脑及视力发育。但是核桃中脂肪含量高，过多食用容易导致肥胖及出现上火症状，所以应该适量食用核桃。