腰扭了怎么才能最快恢复

腰部扭伤之后首先要到医院去检查有没有横突的撕脱性骨折，还要积极的注意休息，睡硬板床，最好卧床3到4周的时间，让损伤的软组织得到充分的休息和恢复。一般不建议推拿按摩，受伤两天之后可以进行局部热敷，适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，三点支撑法，五点支撑法，燕子飞等等。口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，还有一些活血的药物痹祺胶囊。