喝蜂蜜水只需将蜂蜜用适量温开水冲匀即可,每天饭后1.5~2小时食用比较适宜,每次口服一茶勺,60℃以下温水冲食。也可搭配柠檬、生姜及山楂等制成各式各样的蜂蜜水,但不管怎么冲都要确保加蜂蜜时水温不能超过60℃,另外蜂蜜水在冲泡时也不能冲得过浓。
不能长期过量的喝蜂蜜水,否则可能因糖分摄入过量而导致肥胖,严重时甚至可能因肥胖而诱发糖尿病等问题,另外搭配其他材料时还要注意这些材料的食用禁忌。
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