摘 要：初中阶段的学生年龄大约在14岁左右，正处在青春期，这是学生身心发育的重要阶段。所以，在初中体育教学中要求体育教师应在实践教学中采用科学合理的训练方法让学生的身体潜能获得有效激发，使学生在体育学习中获得健康强健的体魄。同时重庆地区体育中考中早就有立定跳远这一项，足见其重要性。此文就主要对初中体育教学中的立定跳远教学进行了简要的探讨和分析。
关键词：初中体育；立定跳远教学；学生体质；分析
一、 引言
在初中体育教学中立定跳远是一项不受场地条件制约的体育活动项目，普普通通的一块场地就能进行立定跳远的训练。在每学期的体育考核中发现很多学生立定跳远成绩不是十分理想。因此，下文首先分析了初中体育教学立定跳远项目教学中存在的问题，而后阐述了初中体育立定跳远教学方法。
二、 对初中体育立定跳远教学中存在的问题进行分析
1. 缺乏对立定跳远的针对性教学
在初中体育教学中由于教学内容的多样性，体育教师在教学中除了立定跳远这一个教学任务以外，还有很多个教学任务和教学内容需要完成，所以导致在立定跳远的实际教学中教师也仅仅是为了完成教学任务而进行教学，在教学中并没有充分考虑学生的具体情况和体质来进行针对性的教学，尤其在进行立定跳远练习时有的学生由于性格比较内向很容易紧张，在训练时放不开，心里紧张导致动作变形，训练效果自然不好。在实际教学中很多教师缺乏对这一问题的深入认识，导致立定跳远教学效果较差。
2. 立定跳远教学方法陈旧单一，学生学习积极性不高
通过实地调查研究显示，大多数体育教师在立定跳远教学过程中都是采用教师先讲解动作的基本要点，教师做几次示范性的动作然后就让学生进行反复性的模仿练习，这种教学方法和模式过于单调和枯燥，根本无法调动起学生进行练习动作的兴趣。尤其对于那些模仿能力和理解能力较差的学生并不能准确地掌握动作要领，教师也没有进行及时的指导和纠正，教师与学生之间缺乏良好的互动，久而久之学生就会对这种反复动作练习感到厌烦，出现厌学情绪，继而导致学生立定跳远成绩差，教学效果不好，这也是目前初中体育立定跳远教学中普遍存在的问题之一。
三、 进一步明确初中体育立定跳远教学目标
在初中体育立定跳远项目的教学过程中，教师应重视对学生正确体育观念的教育和培养，使学生明白练习立定跳远并不只是为了考试合格，而是通过立定跳远的学习使学生真正地形成正确的体育观念，强健自身体魄，积极主动地投入到立定跳远训练当中来。并且，体育教师应充分了解班级每位学生的特点同时充分考虑学生体质来对教学内容进行革新，实行更加具有针对性的体育教学，通过立定跳远训练有效增强学生下肢力量，提高身体协调性。教师在体育课堂中进行立定跳远教学的时候，首先应熟悉每位学生的性格特点及体质情况，了解学生之间存在的差异性，针对那些身体素质相对较差的学生，教师需要用更多的耐心去指导他们，可采用幽默风趣的话语指导他们进行动作的练习，使学生在自在、放松快乐的气氛中进行练习，并且在实践教学中应重视全体学生的共同发展和成长。
四、 将理论和体育实践教学更好地结合，使学生切实掌握动作要领和技巧
针对初中体育立定跳远项目教学来讲，在让学生进行实际训练之前应使学生掌握正确的立定跳远姿势，避免出现运动损伤，确保学生进行该项运动练习的安全性。在目前所使用的初中体育教材中，有关立定跳远预备姿势的说明不尽相同，但是从本质上来说表达的都是一个意思，就是在跳远前双腿绷直站立与肩同宽，以前脚掌作为支点两脚跟向外侧分开之30度到45度为宜。教师先给学生做出示范动作然后学生进行模仿练习，让学生掌握正确的立定跳远预备动作。接下来的起跳教学中，教师应向学生讲解在实际跳跃时应主要使用双腿进行发力，再利用双臂的摆动获得辅助力量。在学生进行练习时应在训练场地放上气垫，防止学生在练习跳远时发生跌倒擦伤。学生练习时教师应在旁进行指导，学生在练习时应从简到难逐步展开。
五、 在立定跳远教学中采用趣味性的教学手段，加强学生上下肢的协调性
在体育课堂中让学生进行立定跳远训练不仅能够使学生上下肢协调性和力量获得充分锻炼和提高，还能够切实改善学生体质强健体魄，使学生拥有一个健康的身体去生活和学习。在初中时期尤其到了初三毕业时，立定跳远是学生必须要通过的一项体育考试。在体育教学时应转变以往单一枯燥的教学模式创新教学方法，可及时运用体育游戏教学法切实提升体育课堂教学的趣味性。例如，在立定跳远教学中，将学生分成各个小组进行蛙跳比赛，采用这种形式既能够使学生的腿部力量获得锻炼，为跳远训练做好热身准备，又能够有效地活跃体育课堂气氛，让学生体会到体育运动的快乐。立定跳远教学的主要目标就是提升学生的身体协调性和柔韧性，提升学生身体素质。
六、 指导学生掌握跳远技术要点，提升腿部爆发力
在立定跳远实践教学过程中，教师应向学生多次反复进行跳远标准动作的示范，使每位学生都能掌握立定跳远的标准动作。教师示范完毕让学生进行模仿练习，再要求每位学生轮流到教师面前进行动作示范，如果学生的动作不够标准或不正确，教师应给予及时的纠正。在体育课的前5分钟组织学生做好课前热身，以免学生直接进行跳远训练出现肌肉拉伤等情况。通常来讲，多采用原地高抬腿的形式进行热身。随后，在进行立定跳远训练的时候，教师应依据每位学生的实际特点和身体素质对教学内容进行合理调整，对部分身体素质好的同学可引导他們进行深入的训练，在保证达标的情况下不断向着更好成绩努力；而对于部分身体素质一般的学生，首先以确保学生安全为前提，适当缩减该部分学生的跳远距离，避免由于发力过度出现腿部肌肉拉伤的情况。如果教学时间充足，教师还可以组织学生进行仰卧起坐和俯卧撑的练习，锻炼学生的上肢力量，让学生上下肢力量更加均衡，这样更有助于跳远成绩的提高。
参考文献：
[1]张磊.影响立定跳远远度因素分析[J].少年体育训练，2014，06（02）.
[2]李中华.立定跳远项目的辅导策略[J].体育教学，2013，03（10）.
作者简介：张岑，重庆市巫山县曲尺乡东莞中学。endprint
