摘 要：拓展训练旨在锻炼成员心智、提高运动能力，将拓展训练和体育教学结合起来，可以激发学生兴趣，提高身体素质。本文以这一角度为出发点，探讨分析了目前体育教学的现状，并阐述了如何将拓展训练融入到初中体育教学中，希望这些基本方法可以为教育工作者提供帮助。
关键词：拓展训练；初中体育；教学
一、 引言
学生参加体育锻炼可以缓解学习疲劳，增强体质，初中学生正处于身体快速发展的时期，体育课程的开展对他们来说非常重要，然而课程项目单一无趣，导致学生总是对其缺乏兴趣。拓展训练既能提高人们的身体素质，又可以促进身心全面发展，是一项非常好的运动项目。因此，尝试把拓展训练和体育课程结合起来去教学，可以激发初中生兴趣，推进体育教学的发展。
二、 拓展训练的定义
拓展训练起源于英国，一般是在野外开展的一种运动项目，旨在提高运动能力，锻炼心智，促进团队和谐。这种训练方式可以针对公司员工、学校学生以及孩子教育等开展，价格比较昂贵，需要专业的工作人员带领。
目前比较普遍的拓展训练有以下几种：背摔、断桥、天梯、攀岩、电网、求生、盲阵、结伴。通过训练可以提高团队的凝聚力，加强团队内部人员的信任度，提高抗挫折能力。
三、 初中体育教学现状
（一） 运动项目单一
初中体育教学项目集中于田径、跳跃、球类、体操和部分器械运动，这些体育项目几十年如一日，从来都没有变过。学生从小学到高中一直接触的都是此类运动，难免会觉得枯燥。初中生这一年龄阶段正处于青春发育时期，体育教学的设置重视学生身体素质发展，却忽略了活动本身的趣味性，这样很难让活泼好动的初中生感兴趣，时间久了，也就不喜欢上体育课了，身体素质锻炼更是无从谈起。
（二） 学生缺乏重视
受应试教育的影响，学生关注学业的进步，忽视体育锻炼。笔者调查访问了很多初中学生，大多数初中生认为体育课程没有文化课重要，在课程设置上，可以考虑将原有的一周两节体育课更换为一节。
四、 拓展训练融入体育教学的现存问题
鉴于体育教学的困境，可以考虑将拓展训练和体育课程结合起来，趣味性的体育活动可以激发学生的兴趣，也能提高班级内学生之间的凝聚力和信任度。但是目前实施起来，面临着以下几点问题：
（一） 缺乏专业人才
拓展训练的开展需要专业的训练师指导进行，市场上的拓展训练都需要考试获得相应证書才具有带队资格。很多训练项目专业性强、难度大，需要有专业的培训师在旁边做指导，保证学生的安全。目前，体育教师不具备此项能力。
（二） 场地和器械限制
拓展训练一般是在野外开展，借助良好的地势环境和山岭优势，很多活动项目可以更好地开展，学校中平坦的操场导致很多拓展训练项目无法实施；同时，学校的体育器械主要是单杠、双杠、平衡木等，这些运动器械在拓展训练中是用不到的，需要校方购买专业的训练器材。
五、 拓展训练融入体育教学方法分析
（一） 可以尝试的拓展训练项目
以下拓展训练项目对场地和器械要求较少，可以和传统体育教学的简单身体练习结合起来操作，既能吸引学生，又可以锻炼身体。
1. 信任背摔：依据班级人数和男女比例将学生分为几个小组，一组最少有11人。搭建一个1.3米左右的背摔台，小组中的每个成员轮流站在背摔台上，以背对着大家的方式保持身体直立并向后仰，他身后的同学将其安全接住，即为胜利。这一活动可以增强学生信心，学会突破自己，并加强学生之间的信任度，是非常适合初中生的训练项目。
2. 生死电网：在两棵树或者两个柱子之间拉一条绳子，将这条绳子命名为电网，教师将学生分组，并告知学生每组的成员要通过互相帮助从绳子的一段翻到绳子的另一端，在翻越的过程中不能碰到绳子，否则即为触电身亡。这一训练项目锻炼学生之间相互配合的能力，需要学生学会调配资源，提高他们的表达和倾听能力。
3. 孤岛求生：用三张A4大的报纸作为三个岛屿，分别为珍珠岛、瞎子岛和哑巴岛，各组成员站在“岛屿”上，需要遵守每个岛屿的规定，然后在规定的时间，完成相应的任务。这一训练项目锻炼学生的团结协作能力，更需要成员之间互相沟通，想策略，共同取得胜利。
4. 时速极限：这一训练项目不需要器械，只需要学生之间围成圈，通过口令和石头剪刀布去轮流钻圈。在游戏的过程中要注意教师的口令和规则，要求学生高度集中注意力。
以上举例的拓展训练项目需要注意学生的安全，并将传统的体育教学融合进去。除此以外，每个活动结束之后教师要引导学生做分享讨论，让学生把他们活动过程中的启发感悟讲出来，促进学生心智的发展。
（二） 学校加强拓展训练项目投入
每个训练项目都需要相应的器械和活动场地，学校可以适当增加投资成本，比如采取分批建设的方式，循序渐进地将拓展训练融入到体育教学中。在建设过程中，尽量实现拓展项目的本土化，探讨出一套适合本校学生体质的训练方法；建设器材也可以先从基础设施入手，应用之后看其效果如何，再依据结果进一步地做优化和拓展。
（三） 培养专业人才
学校要提高体育教师的专业素养，定期开展培训和考核；除此以外，也可以采取和拓展训练机构合作的方式，让专业人才直接为学生上课，教师可以在体验过程中取其精华，学习方法。
六、 结束语
综上所述，在体育教学过程中加入拓展训练对于初中生来说是大有必要的，拓展训练关注团队成员之间的协作能力、沟通能力，既能加强学生之间的友谊，又可以提高学生的逻辑思维能力，是改变现有体育教学困境的方法之一。因此，学校应当高度重视拓展训练的重要性，加强设施投入和人才培养，将体育教学真正落实下来，促进学生素质的全面发展。
参考文献：
[1]周翔，陈强，吴静，庄志成，郑广南，刘鹏达，黎信强，黎泽林.拓展训练改善中学生心理健康水平和社会适应能力的研究[J].中国学校卫生，2015，36（02）：245-247+251.
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作者简介：
曹崇明，福建省南平市，武夷山市吴屯中学。endprint
