摘 要：羽毛球这项运动是我国的传统优势项目。羽毛球运动在国际大赛中经常获得优异成绩，我国羽毛球运动项目在国际上的地位很高，因此，大力发展羽毛球项目对我國的国际影响力有着重要作用。经过多年发展，我国羽毛球的训练方式多种多样，其中多球训练就是其中的一项重要的训练手段。本文就羽毛球的训练中多球训练的作用及意义进行阐述，说明它的优势所在，最后对提高羽毛球策略进行了详细介绍。
关键词：羽毛球运动；训练方式；多球训练的作用
一、 羽毛球的训练中多球训练的类型以及作用发挥
1. 羽毛球的训练中多球训练的类型分析
羽毛球训练中的多球训练是训练中最基础的和至关重要的训练方式，多球训练的方法主要是协调手法和步法一致以及训练球员的应变能力和接、发球速度。采用这种综合性方式提升球员的体能和技能是非常有效的。常见的羽毛球多球训练方式是，发球人员迅速连续发球运动员快速地一球一击，这样快速反复地击球直到达到规定击球个数。另外一种方式是多球单练模式，这种模式是运动员和陪练人员互相配合两者之间进行训练击球，运动员需在陪练员指定的地方进行接球并对发来的位置、球的角度进行判断做出回击。通过这两种定点击球和移动击球类型对运动员进行训练，对他们的体能和技能的提升有积极的作用。
2. 羽毛球的训练中多球训练的作用发挥
多球训练在羽毛球的训练中对运动员的技能提升有很大的作用。采用多球训练需要运动员有很强的生理和心理承受能力以及抗压能力，运动员需要在高强度和接近生理负荷的训练中完成击球训练。这样的训练让球员的意志力和反应能力得到有效的锻炼和提升，并且在这种多球训练的作用下，球员能够迅速掌握球技并将其与比赛技巧战术很好地配好，在比赛中发挥很大的作用。
二、 多球训练的重要优势以及在训练中组合的原理
1. 羽毛球多球训练的重要优势分析
在羽毛球的运动训练中采用多球训练的方法对球员发挥着很大的作用并且这种训练模式有很多的优点。对运动员掌握羽毛球的基本技术以及战术有着促进，也能对其运动负荷得到相应增加，将训练的效果可以良好呈现。除此之外，多球训练也有利于心肺功能的健康，能够使运动员保持良好的精神状态。通过对比我们可以发现，采用多球训练的方式进行训练，训练效果及临场发挥能力都较好，不仅具有较强的进攻意识，同时也能保持一定的防守能力。
采用多球法进行训练，运动员可以同时训练来自各个方向的羽毛球，因此能锻炼运动员多方向击球的能力，使运动员在比赛中能够应对自如。除此之外，多球法训练也能弥补运动员某一方向来球时的紧张感，不仅技术能得到有效提高，与此同时，心理素质也能得到相应提升。
2. 羽毛球多球训练在训练中组合的原理
羽毛球多球训练在训练的内容上主要有基本技术以及有氧耐力和速度耐力等。通常来说，运动员进行某一项训练都是经过成千上万次同种动作的训练，具有强度大、密度高的特点，通过多组数的训练，不仅能够使运动员掌握相应的技能，同时也能使运动员形成条件反射，在赛场上遇到此类问题可以有效解决。除此之外，对于羽毛球的多球训练和供球的速度也有着比较重要的联系，供球的速度主要是抛球以及发出的球在空中飞行的速度。在对速度的训练上面，分为慢速和快速两种类型，慢速训练主要是在基本技能训练过程中应用，对于多球训练，则更多地采用快速发球进行训练。
三、 羽毛球训练中的多球训练技能提升的策略
羽毛球的多球训练过程中，需要首先通过单球训练使运动员找到相应的球感，之后再进行多球训练，其次使用多球训练进行羽毛球实践考察，可以通过多球分散球员注意力，达到更好的训练效果。对于羽毛球的初学者来说就要采取多球训练的方式，在准备工作上进行集中化，同时也要能够将羽毛球的数量充足地准备。教练在教习过程中要正对运动员，对其击球的动作要能详细认真地观察。在进行羽毛球多球训练时，教练员抛球的位置范围尽量是能够使运动员易击打的位置，这样能够使运动员在练习正手、反手击球时更容易运用自如。多球训练不能讲究一蹴而就，而必须经过多次训练才可以达到最终想要的结果。在进行多球训练时，运动员的击球点及羽毛球落地点、羽毛球运动轨迹不能出现太大偏差，只有这样高标准、严要求地进行训练，才能够使运动员掌握好相应的技能，对运动员的竞技水平也是一种提高。在运动员将准备工作做好后，可以通过球拍把羽毛球运到底线附近位置，可以通过经验进行位置的适当调整，这样能够让运动员的球感得到提升，使其判断能力也能得到强化。在训练过程中，运动员一方面需要多加练习，对动作进行定型，另一方面需要不断思考，思考自己在运用技能方面的不足及困难，从而再下一次击球过程中能够有效避免。羽毛球多球训练是一个极其枯燥的训练方式，运动员像机器一样进行反复击打，因此为了保证一定的训练效果，需要在训练过程中加入一些趣味性活动，使运动员得到放松，除此之外，训练馆内也可以加入音箱设备，不仅能够活跃气氛，也能使运动员的思想得到放松。运动员在训练过程中也要能保持属于自己的训练方法，对训练的安排要能合理化地安排。
四、 结语
羽毛球运动是我国的传统运动项目之一，近些年，随着国际羽毛球竞技水平的不断提高，我国羽毛球的水平也在提高，这不仅要求运动员要更加刻苦地训练，同时对于训练方法也提出了更高的要求。多球训练法是一个有效的羽毛球训练方法，不仅能够提高运动员球技，同时对于心理也是一种提升。因此，在今后的羽毛球训练中，可以多使用多球训练法进行训练。
参考文献：
[1]邢凡东.羽毛球教学中多球训练的探讨[J].体育博览，2014（16）：171.
[2]杨明勇.羽毛球多球练习在高校体育专业教学中的研究[J].长春理工大学学报，2014（3）：128-129.
[3]沈连梅，郑贺.现代羽毛球运动发展的竞技特征与趋势研究[J].淮北煤炭师范学院学报：自然科学版，2014（3）：70-72.
[4]吴卫兵，刘无逸，陈佩杰等.优秀羽毛球运动员机能监控个体化分析与评价[J].上海体育学院学报，2010（2）：53-56.
[5]马慧敏.多球训练对提高高校羽毛球选项课学生技术水平的作用[J].科学之友，2010（2）：148-149.
作者简介：余龙，四川省成都市，四川文轩职业学院。endprint
