摘要：篮球节奏技术是影响投篮效率的一个重要因素，为了进一步解析这方面技术，本文采用文献资料法、案例分析法来研究投篮节奏在个人攻防进攻中作用和技巧。结论更加详细的解析节奏技术，为篮球技术提高提供新的理论依据。
关键词：细节；NBA；投篮节奏
研究方法：文献资料法，通过观看NBA在线直播比赛，上新浪网NBA查阅相关比赛数据，电子查阅相关资料文献，进行整理和具体分析。案例分析法，通过分析NBA球员技术特点，来阐述相关技术实践应用和训练特性。
篮球节奏是当前篮球技术研究热点之一，研究成果数量虽多，但缺乏高质量的实证研究；多数是关于篮球节奏的表现形式的研究，概念不清楚，缺乏细节分析和具体技术分析，忽视了细节方面的研究。而且大部分研究未能提出有效的、可操作的方法与手段，研究成果实效性差例如降低个人节奏这个问题被经常提到但是对于什么是个人节奏，细节技术上的节奏标准是什么，这些都很少做详细分析研究。通过本人研究发现：节奏效果主要体现在细节变化上，这些变化分布在整个篮球技术每一个阶段。本文围绕投篮技术来详细分析这种节奏的细节变化，具体实例以NBA比赛实战案例解释。
一、 节奏技术解析，投篮节奏攻防技术概念
投篮节奏防守技术，投篮节奏进攻技术。
二、 节奏技术分析实际应用
投篮防守案例分析：投篮动作分为持球，举球，投篮，缓冲四个环节。在这四个环节中都可以做节奏防守。持球上举这个环节是最有效的节奏防守时期，假如这个环节没有被防住，那么在后面投篮动作除了被盖帽外犯规外，防守难度更大了。节奏防守做法就是在无法抢断前提下，把手放在举球路线上，即使碰不到也要干扰，通过改变举球路线，改变他的投篮节奏。这种案例太多，不做过多解释了；投篮环节，这个阶段节奏防守作用一般，目前主要一个就是封眼战术，NBA防守大师巴蒂尔就是这方面专家，他是这个阶段防守做到最好球员。巴蒂尔因为身高，封盖难度大，采取这种有效的封眼技术，迫使对手失去篮圈位置感，被迫改变投篮节奏，降低了投篮效率。此方法在防守中远距離投篮时，效果比较明显；缓冲阶段，节奏防守注意保护自己，防守做好了，也要做好必要的保护动作，避免自己意外受伤，最起码做到保护自己不受到严重伤害。更好做法是在这次防守中高举双手，不如单手高举，一手胸前保护动作，既可以避免受伤，也可以造对方进攻犯规。球员除了在场上自我意识保护之外，还需要教练及时采取适当调整来保护球员，是球员始终保持高水平的竞技状态！马刺队DGP三人能够始终保持高水平状态，与波波维奇合理调整战术有直接联系，事实也直接证明了马刺团队节奏攻防技术对于球队战绩，球员健康都起到有很大的辅助作用。
节奏进攻案例分析：观察对方节奏，利用节奏获得利益。13-14赛季NBA总决赛第2场，韦德假摔动作，非常逼真，这是他观察到吉诺比利防守节奏，顺势做出被侵犯假动作，获得了发球机会，取得2分，这是至关重要的2分，没这两分热火可能拿不到总冠军。虽然赛后被认定假摔，被罚款5000美金，但是对于比赛胜负来说，这点钱根本算不上什么，这节奏进攻获利，价值连城，估计莱利老板都有可能私人给韦德报销，并在一边偷着乐了。
节奏对于攻防两端来说是把双刃剑，谁把握机会，谁就获得最大利益。
三、 影响节奏技术因素
改变节奏方式基本两种：心理因素、技术动作因素。13-14赛季季后赛雷霆对灰熊第二场，雷霆双少，超低命中率，同样的上篮，不进。在灰熊防守下，失去基本进攻节奏，根本找不到准星，怎么投都不进，这是心理因素影响的典型案例。如何才能在实战中发挥这些技术效果，仅仅依靠意识来改变是不够的，它也是一项篮球系统技能，需要针对性训练和实战训练相结合才能达到事半功倍的效果。
四、 节奏技术种类
节奏技术按照人数多少划分为个人节奏、团队节奏两种不同类型，个人需要球员自己努力钻研技术，团队需要教练安排训练组织团队合作。联防技术应用就是一种比较典型的团队节奏技术。例如04年NBA总决赛热火对马刺第一场第二节进行到1分半钟时间，热火雷阿伦后场发球，马刺留前场双人防守准确判断热火发球方向，导致热火五秒没有发出球，造成五秒违例失去球权。这就是团队节奏防守典范。留一人在前场破坏对方接球，破坏对方整体进攻节奏，逼迫对方失误获得进攻机会。由于进攻节奏遭到破坏，导致本节热火由领先2分，转为被动，进攻又不得分变为落后2分。个人节奏技术，可以通过个人努力来完善自己篮球技术，团队节奏是一个更复杂的技术还需要进一步研究。
一个不懂节奏攻防技术球员不是个好球员，也不是个好队友，一个不懂团队节奏攻防的教练不是好教练。想成为优秀的球员，教练，就得在节奏技术上下功夫，就得在节奏攻防技术上多加系统训练。
五、 结论
节奏防守和节奏进攻是现代篮球细节技术重要部分组成部分，同时也是个人或者整体积极防守和积极进攻的重要体现。依据2013-2014年美国NBA职业联赛中著名球员投篮节奏防守和投篮节奏进攻技术分析，解析这项技术对于篮球比赛的重要性及实际应用效果。篮球技术如何控制节奏，如何制定出系统训练计划是提高节奏技术的关键因素。了解了节奏技术后，我们就可以针对性对篮球技术某一个环节改变的技术动作，通过篮球技术具体节奏分析制定相应的节奏防守策略、节奏进攻策略。通过相关的技术训练，把这种节奏技术应用到篮球比赛实战中，来进一步提高篮球比赛防守和进攻效率，为个人或团队攻防技术训练提供理论指导。细节决定成败，可以说得节奏者的天下。NBA有很多超级节奏技术大师，这些优秀节奏控制大师们时刻都在指导者我们向更高更强篮球技术发展。
参考文献：
[1]欧阳江琼.对我国篮球比赛节奏研究的综述[J].湖南人文科技学院学报，2005，（10）：79.
作者简介：
蒋玉军，山东省淄博市，齐鲁医药学院。endprint
